نبراسة الحياة
مشرفة قسم اللغات
عدد الرسائل : 83
العمر : 32
العمل/الترفيه : طالبة ثانوي
جنسيتك : الجزائر
عدد مساهمات الاعضاء :
كيف تعرفت علينا : دعوة عضو
تاريخ التسجيل : 18/12/2008
 |  موضوع: لمن يجلس طويلا امام الكمبيوتر  الأربعاء مارس 18, 2009 10:17 am | |
| توجيهات ارشادية لمن يجلس فترات طويلة امام شاشة الكمبيوتر
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
10- الشحنة المجودة في جسم الانسان نتيجة الاشعاعات تتسرب اثناء السجود.(سبحان الله)
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة...
 منقول | |
|
ضرارالعبيدي
المراقب العام
عدد الرسائل : 398
العمر : 58
الموقع : https://www.facebook.com/DHERARALOBAIDIi
العمل/الترفيه : اعمال حره
عدد مساهمات الاعضاء :
كيف تعرفت علينا : دعوة عضو
تاريخ التسجيل : 15/12/2008
| | موضوع: رد: لمن يجلس طويلا امام الكمبيوتر الجمعة مارس 20, 2009 3:17 pm | |
| لااله الا الله محمداً رسول الله | |
|
